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        • 7個動作抹平小肚腩!性感馬甲線鍛煉計劃ready go!

        • 發表時間:2017-07-29 11:49 | 優美女人網(mip.exrinhi.cn) | 點擊數:
        •   濕漉漉的夏天又來了,性感美女們總是穿著短罩衫在街上四處惹火,看著滿屏吸睛的她們,再低頭看看自己肚子上的游泳圈……真是大寫的絕望!胖子是沒有未來的!想要變瘦變美秀出馬甲線嗎?跟著我的節拍,以下7個動作,每天堅持,你就是當之無愧的馬甲線女王!

          馬甲線

            下面7個動作!每個動作25次,每次2-3組!

            動作1

          瘦小腹運動

            動作2

          瘦小腹運動

            動作3

          瘦小腹運動

            動作4

          瘦小腹運動

            動作5

          瘦小腹運動

            動作6

          瘦小腹運動

            動作7

          瘦小腹運動

            溫馨提示:一定要記得在運動前后進行適當的拉伸哦。

            堅持30天輕輕松松甩掉游泳圈,秀出你的馬甲線!

            在進行以上7個動作的馬甲線訓練前后,一定要記得做拉伸運動!不知道妹紙們有沒有聽過這樣一句話:健身不拉伸,等于白健身!拉伸是很重要的,它一方面能保證你避免在運動過程中肌肉損傷,還能有利于你更好的進入運動的狀態,所以,妹紙們在鍛煉前后都要記得拉伸哦!

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