很多女性朋友膚質都是偏極端型的，要么是太干燥，要么是太油膩。干燥皮膚注意補水就能解決問題，但油性皮膚卻不容易對付。油性皮膚的女性可以選擇一些清淡、偏涼性的食物來吃。
?在日常飲食中，有一些綠色的植物可以有幫助身體排出多余的油脂、毒素、清火等等，從而改善肌膚面部油脂分泌嚴重情況。具體時哪些食物呢？趕緊和小編一起來看看吧！
一、水果——美容護膚
水果也是改善油性皮膚分泌油脂的好幫手，我們可以日常食用或者打汁食用，都是健康又運養的。
保濕潤膚：草莓、檸檬、蘋果、芒果、木瓜、石榴、奇異果
白凈美�。簷幟�、櫻桃、番茄、蘋果、荔枝、酪梨
清腸排毒：鳳梨、蘋果、香蕉
促進代謝：奇異果、檸檬、葡萄、橘子、鳳梨、蘋果
平衡油水：葡萄、櫻桃、草莓、酪梨、檸檬
二、海帶——改善油脂分泌
海帶是一種堿性食品，經常食用海帶不僅會增加人體對鈣的吸收、補充碘元素，而且可減少脂肪在體內的積存。
海帶粳米粥做法
材料：新鮮海帶50克、粳米150克、綠豆50克、紅糖5克
步驟：
1.將海帶洗凈，切成3厘米長、0.5厘米寬的絲，備用。
2.將綠豆、粳米淘洗干凈，備用。
3.鍋中加水適量，放入粳米、綠豆，先用旺火燒開，再改用小火熬粥。
4.等粳米熬爛時，把海帶絲放入鍋內，再煮片刻。
5.將紅糖加入鍋中拌勻，即可食用。
